腰痛的產生原因有很多，是一種常見的症狀。除了因為運動或者外傷引起的疼痛，其他的器官疾病也會導致出現腰痛。也有種說法是人類進化的代價，就是腰痛這種特別的疾病。腰痛是在腰部單側或兩側疼痛的意思。在工作時，坐得太久或站得太久，長時間維持同樣的動作，就容易出現腰痛，所以腰痛的產生很多，根據不同的原因，再考慮到底要不要接受特別的治療。
怎麼合理地預防腰痛？
在日常生活中，我們應該避免坐臥在濕地上，在淋雨後或勞動後出汗應該更換衣服並擦身，在沒有做好准備運動時，不要勉強自己去做過於暴力的運動。不正確的走路姿勢和坐姿都會造成腰痛，所以我們要養成良好的坐姿和站姿，糾正不正確的姿態。
通過合理的藥物治療能幫助你治療和預防腰痛。運動同樣能幫助我們減輕腰椎的負擔，如快跑和慢跑這些有氧運動能有效預防和緩解腰痛。建議每天或隔天運動半小時，注意平時抬頭挺胸。如果長期有腰痛或勞損的人，建議快步行走，如果發生腰痛就停止活動。其次，登山運動能鍛煉大腿的肌肉和腰肌，能增強體質，預防腰痛的發生，但是也不能過度勞累，否則會增加腰椎的負擔，對身體不好。還有就是騎自行車，車座盡量低，手放得高一點，每天三十分鐘左右，可以鍛煉腰椎的柔韌性。
按摩也能預防腰痛
每天早晨起床，先活動腰部，做一些伸展運動，散步，倒步走等，能預防腰痛；放松身體，減少緊張情緒，緊張會引起血液激素增多，導致腰間腫大而腰痛，合理的作息能防止腰痛；久坐後要用背部靠椅背，放松腰部肌肉，或者向後伸腰；科學飲食，肥胖會給腰椎帶來很大的負擔，因為腹肌松弛不能對脊椎起支撐作用，容易腰椎變形。
