治療腰肌勞損要選對“方法”

　　很多人在感覺自己腰疼後第一件事情就是去醫院咨詢醫生怎麼回事，醫生診斷後說是患上了腰肌勞損，必須接受治療了治療分藥物治療和平時的鍛煉兩方面，有些人可能會對平時的鍛煉不重視，最後導致恢復的效果不好。接下來我來看看平時鍛煉過程中需要注意什麼。

　　1腰背肌鍛煉

　　這種方法可增加或保持腰部肌肉、韌帶的彈性和韌性，緩解或治愈腰腿痛。方法有仰臥拱橋式和俯臥燕飛式。訓練循序漸進，持之以恆。

　　2手法治療

　　沿骶棘肌方向用滾法、揉法、劈扣法、按壓法、點穴法等，可達到舒服活血、解痙止痛、除粘消炎的目的使症狀大大改善與緩解，最終達到治療腰肌勞損的目的

　　3消除病因

　　要改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病後肌力不足均須糾正。要及時、規范處理急性腰扭傷。勞動時用寬腰帶保護腰部，防止腰部再受風寒。

　　只要大家按照上面文章的三個注意點去執行，再加上一些針對性的藥物治療腰肌勞損是沒有任何問題的另外大家在平時生活中需要多注意一些細節，比如說多注意休息，不要保持一個姿勢太久，適當的體育鍛煉等，這些都是有利於腰部恢復的。