腰肌勞損疾病人們千萬不要忽視治療，要在患病的時候及時正確的采取治療。那麼，治療腰肌勞損的方法有幾種？
1消除致病因素。如腰肌勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。避免過勞、矯正不良體位。
2加強鍛煉。增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。
3休息與固定。腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。
4改善血液循。環利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。
5針灸針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛。
6藥物治療。主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用黑膏藥--牽草堂靈仙膏貼敷，也是一種有效的治療方法。
7封閉療法。有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。
8物理治療。在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
9手術治療。對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。在臨床上，慢性腰肌勞損是一種很常見的疾病，雖然它發生原因不同，但是它都是以加強肌力為主的綜合治療。如病人肌力強，組織健康，由於不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時采用理療，痛點注射、針灸和藥物治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛煉的基礎上采用太極拳、理療、藥物等，避免過多負重及彎腰勞動。
