一：腰肌勞損的症狀為白天工作或訓練時，腰痛症狀減輕或消失，而休息時腰痛加重影響睡眠，早晨起床時腰痛重，活動以後好轉。
二：腰部疼痛程度不穩定，由間歇性痛逐漸轉為持續性疼痛，勞累後加劇。
三：腰痛范圍比較廣泛，腰肌勞損的症狀為疼痛性質說不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重感。
四：疼痛與天氣變化有關，受涼或陰雨天加重。
五：常覺彎腰工作困難，彎腰稍久疼痛加劇，少數患者深夜疼痛加劇。腰肌勞損症狀之六：按摩之後疼痛能減輕，常喜用手捶腰，以減輕疼痛。適當活動可減輕，活動過度又加重，且反復發作，這是腰肌勞損的症狀之一。
