冬天的時候我們騎車穿的少膝蓋的位置都是會被凍的疼，休息會稍微能有點緩解，但是時間長會覺得膝蓋酸痛的，要注意是不是出現了關節炎。我們患了膝關節炎這個疾病後我們的行動都會變得不方便的，還有不可忽視的就是對患者身體造成的傷害，所以我們應該了解一下關於膝關節炎這個疾病的介紹，小編我就給大家介紹一下膝關節炎的預防方法，希望能夠幫助到各位患者。
1、控制體重或減肥。肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標准體重，那麼毫無疑問，減肥最重要。體重下降後能夠防止或減輕關節的損害，並能減輕患病關節所承受的壓力，有助於本病的治療。
2、避免長時間站立及長距離行走。因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。
3、 及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。
4、 補鈣。應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，鈣之緣片加入了維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。
5、堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助於保護關節，預防骨關節病的發生。
6、 注意關節保暖。這一點對於預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發本病的發生。
通過對以上知識的了解，相信大家都能夠對膝關節炎的預防方法有一定的了解。無論什麼疾病，一旦我們的身體出現任何不適症狀，小編建議大家都要及時地到正規的醫院去治療，切莫忽視了病情。
