生活中大家需要注意加強鍛煉，要注意關節炎的出現，當這種疾病出現時，會造成患者關節疼痛，所以，為了避免造成這種疾病的影響，大家在日常生活當中，要盡早了解一些預防工作，平時應該注意自我調理，關節炎的預防工作都有哪些？
1、加強鍛煉，增強身體素質。
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2、避免風寒濕邪侵襲。
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
4、保持正常的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激、過度悲傷、心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
5、預防和控制感染
有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
骨關節炎的臨床表現都有哪些。
一、手指間關節最常受累，尤其是遠端指間關節。腫痛和壓痛不太明顯亦很少影響關節活動。當第一腕掌關節受累而有骨質增生時就形成“方”形手，這種畸形在中國人中少見。
二、膝膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現，有時出現關蕞腫大，多因骨性肌造成，也可關節積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝內翻畸形。
三、髋表現為大粗隆、臀外側、腹肌溝等部位疼痛，可放射至膝。髋的內旋和伸直活動度受限。我國人群中發生髋的骨性關節炎較白種人為少。
四、足第一蹠趾關節是病變出現的常見部位。穿緊足鞋和反復外傷是其病因。症狀為局部疼痛、骨性肥大和拇外翻。
五、脊柱椎體、椎間盤、骨突關節的退行性病變引起頸、腰段椎體的病變。局部出現疼痛、僵硬。少數嚴重者因椎體緣的唇樣增生和骨贅壓迫局部神經根、脊髓或局部血管而出現各種放射性痛或神經系症狀。
我們需要注意這種疾病的出現，而且要注意自我調理方式，有效進行保健身體，並且要注意做到營養均衡，保持正確的坐姿，避免造成肩部疼痛，而且還會導致很多的不利影響，平時大家需要注意自我緩解，有效進行調理身體，盡快恢復疾病，以免造成更多困擾。
