骨性關節炎在初期並無明顯的症狀，所以，很多人並不知道自己患上關節炎，也不引起重視。但是當發展到一定程度之後就會很難進行治療，如果患上這種疾病，我們還能參加運動嗎
骨性關節炎是一種常見的、發病率隨著年齡增長的、以關節軟骨退變的疾病，早期無明顯的主觀症狀表現，當病情發展到一定階段時會出現關節疼痛、僵硬、腫脹、膨大，活動時響聲等症狀和體征。但很多骨性關節炎認為自己患上此病，就不能參加運動，專家介紹：骨性關節炎患者運動並非禁區。
適宜骨性關節炎患者的運動如下：
慢跑：慢跑幾乎與散步一樣，既不需要經濟投入，鍛煉起來又很方便。慢跑比散步的運動強度大，所以能夠在相對較短的時間內獲得較好的鍛煉效果。在跑步過程中，如果感到關節疼痛可以歇息一兩天，或者用散步來替代跑步。為了減少受傷的危險，盡可能在比較松軟的路基上慢跑。
緩行：膝關節疼痛緩解後首先應訓練行走，開始時緩步行走。腿要慢抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。緩步行走應堅持2-3個月，膝關節功能得到改善之後可逐步加快步伐，鍛煉時間仍為每日30分鐘左右，鍛煉強度以行走時不氣促、肌肉感到輕度酸痛，休息後可以很快恢復為宜。
騎車：自行車運動可以分為兩種形式，一種為健身房中的固定式自行車，另一種是外出時騎的自行車。騎自行車能夠鍛煉心髒功能與腿部肌肉，加強大腿股四頭肌的鍛煉非常重要，可使肌肉運動協調和肌力增強，有助於減輕關節症狀，增強關節周圍的力量和耐力及關節的穩定性，保持和增加關節的活動范圍及提高日常活動能力。
游泳：老年患者由於年齡限制不能從事其他體育活動時，仍然能夠繼續游泳。游泳時，人體和地面基本平行，各關節都得以放松，是在不負重的情況下活動關節和肌肉。雖然游泳不能塑造粗壯隆起的肌肉，但能夠提高肌肉的力量和協調性，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、耐力和關節的靈活性都得到提高。
跳舞：輕松的舞蹈對身體大有好處。從某種意義上講，舞蹈就是延展身體，把肢體的纖維肌練長，而相對使肌肉變小而延長。舞蹈會使人肢體的協調性和靈活性更好，關節放松。
溫馨提示：以上幾種運動是適合關節炎患者進行的運動，除了以上運動之外，不要經常的在一個位置上保持一個姿勢坐著，可以多走動走動，活動一下身體。
