生活中很多的人會因為關節炎疾病出現嚴重的問題，導致生活不便，這讓很多關節炎患者感到頭疼不已，所以關節炎的保健預防顯得至關重要了。生活中要注意了解關節炎的康復方法。患者應注意鍛煉事項，下面就請專家為您詳細介紹。
關節軟骨是維持關節正常運動的物質基礎。隨著年齡的增長，關節軟骨逐漸退化、磨損，甚至完全耗損，一些引發軟骨損傷的酶被激活，造成軟骨進一步破壞，導致關節承受應力的能力下降並激發炎症反應，引起疼痛、僵硬和活動受限，骨關節炎就發生了。
大部分早期患者通過調整生活方式及正確的運動、鍛煉，不需要打針吃藥，疼痛及運動不適的症狀就能得到改善甚至消失。所以，掌握正確的運動方法非常必要。那種認為骨關節炎是缺乏運動而造成，越疼痛越要鍛煉的觀點，或為了保護關節不受損傷而靜止不動的觀點，都失之偏頗。
關節軟骨的營養來自於關節內的滑液，運動時軟骨上間歇性受力造成的“唧筒作用”形成滑液在軟骨內的循環。關節如果長期固定不動，會導致軟骨營養不良，進而早期退化。反之，過度運動造成關節的過度負荷，導致關節軟骨的損傷。特別是已經有骨關節炎的病人，如果再做不適當的運動或鍛煉，會加重病變的發展。
在運動時應掌握不負重或少負重的鍛煉原則，以增強肌肉力量、增加關節活動度為目標，達到增加耐受性、減輕疲勞、增強抵抗疾病綜合能力的目的，從而防止病變進展。
上述的鍛煉方法大家現在知道怎麼回事了吧，因此，要高度的重視，關節炎的早期時候很多人會忽視它，導致關節炎愈發嚴重，因此，要注意身體的變化，及時的檢查治療。
