關節炎患者怎樣緩解疼痛呢?

關節炎已經成了我們生活中比較常見的一種疾病，不同的年齡段的人都有，而關節炎引起的疼痛也是讓很多人都受不了的，疼痛難忍，基本上站著痛，晚上睡覺也很痛，一天都痛，都影響了我們的正常生活了，那麼關節炎患者怎樣緩解疼痛呢?

關節炎患者怎樣緩解疼痛呢?

首先，如果你過於肥胖的話，建議你減減肥，這樣也是可以減輕疼痛的，平時可以適當的做一些運動，這樣可以移動關節，也可以減少疼痛，而且還可以減肥，但是建議不要做劇烈的運動，這樣關節也承受不了，可以練練瑜伽什麼的，效果也很好。

第二，平時不要有太大的心理壓力，也不能急躁，要慢慢來，心態平穩也可以減輕疼痛的，還有如果實在疼得不行了可以用一些肌肉軟膏，或者把腳泡在熱水裡，這樣可以減少肌肉的壓迫，還能讓肌肉得到放松，當然也是可以緩解疼痛的。

第三，有時候關節是在痛的不行了，你還可以用冰塊敷一敷那個比較痛的關節，用冰塊敷能夠促進關節的血液循環，而且還有活血去淤的功效，也能夠減輕疼痛的，平時用冰塊敷能夠預防關節炎痛，有時你還可以熱敷的，效果也很好的，也能止痛。

第四，平時還要多吃些富含維生素的食物， 而有些食物可能會引起關節痛，就盡量不要吃，像馬鈴薯，番茄，茄子，還有煙，辣椒之類的，吃了之後就容易關節痛，平時的飲食中要盡量的避開，可以多喝菜汁，這樣也有助於關節疼痛。

溫馨提示：總結一下緩解關節炎患者疼痛的辦法有以下四種，首先要適當的減肥，不要給關節太大的壓力，平時可以練練瑜伽，平時疼得厲害的時候可以適當的用冰塊敷敷，這樣可以活血化瘀，而且能緩解疼痛，還可以適當的敷一些軟膏。