過度肥胖、長期伏案或長年開車的“久坐族”，關節炎會虎視眈眈他們健康的身體，隨著天氣的寒冷，很多人不願意出去活動，加上冬天的時候喜歡吃火鍋，所以身體容易肥胖，就容易造成關節炎，給生活和工作帶來很大的不方便。所以預防關節炎刻不容緩。
1.關節炎的患者應該在季節變化時注意保暖，長期伏案的“久坐族”應經常適度進行鍛煉，保持正常體重，防止過度疲勞，還要注意保暖，科學飲食。如果在感冒期間出現腿痛等不適症狀，應及時就醫。
2.關節炎患者平時要選擇正確、適當的鍛煉方法，如散步、游泳、騎腳踏車以及不負重的關節屈伸活動;避免長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢，比如爬山、爬樓梯、下蹲起立活動等都可能會加重病情。
3.膝痛是關節炎的警訊，意味著關節軟骨已受到微小傷害和磨損，才會出現發炎、疼痛的症狀，因此運動時若感覺關節有輕微疼痛，應盡快休息。
4.平日要避免熬夜，以免破壞骨細胞，造成關節快速退化;關節炎提早預防，平日可吃氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、魚油等保健食品保護關節，延緩軟骨惡化速度。
所以關愛生活健康，需要從關注關節炎做起，合適的休息，合理的飲食，加上適當的鍛煉，都會讓自己遠離關節炎的困擾，白領一族不妨少做一會，出去活動活動，不僅愉悅了身心，還提高了工作效率，遠離了疾病何樂不為呢。
