怎樣預防關節炎疾病?專家表示：在幾乎所有40歲以上的人身上，凡是承受重量的關節都會發生變化。因此，大家要預防關節炎。那麼怎樣預防關節炎疾病呢?下面專家為大家講解。
1、膝關節操練法
關節炎患者取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然後伸膝，如此反復操練。
2、抗阻操練法
在踝部裹上數斤沙袋，增加操練的力度，再按上法進行操練。
3、腰部關節操練法
取臥位，屈膝後把大腿抬起，盡力把髋關節屈足，維持片刻再放下，反復操練;然後，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復操練。
通過操練增強肌力，改善關節的穩定性，保持關節的活動度。同時，對患病關節配以撫摩、揉捏、摩擦，捶擊等自我按摩，以促進血液循環，達到止痛消腫作用。但操練時應適可而止，不能造成疲勞，以防止關節承受不恰當的壓力而損傷。
由於關節炎的症狀的發病率逐年增長，因此增加各種人群對關節炎的認識已成為當務之急。希望大家做好關節炎的預防工作，這樣才能遠離疾病，保持健康，享受美好人生。關節炎患者要及時就醫，以免耽誤病情，造成嚴重後果。
