核心提示：專家指出，適量運動有助治療骨關節炎。而對於肥胖患者來說，應減輕體重以減輕關節負擔。
專家介紹，骨關節炎主要表現為受累關節的疼痛、腫脹、晨僵、關節積液及骨性肥大，可伴有活動時的骨擦音、功能障礙或畸形。骨關節炎表現在手部關節就是關節兩側骨性膨大，可伴有結節局部的輕度紅腫、疼痛和壓痛。表現在腳上，除了出現局部的疼痛、壓痛和骨性肥大外，還可以出現拇外翻等畸形。
由於肥胖、膝外傷和半月板切除對膝關節造成的損害在臨床上最為常見，主要表現為膝關節疼痛，活動後加重，休息後緩解。
運動需適量
要提防骨關節炎，專家指出運動是個好辦法。然而近幾年社會上一直流行一種說法，認為運動會加劇關節退化和損傷，因此“一靜不如一動”，這也給了很多不愛運動的人懶惰的理由。
據專家介紹，國外研究證實運動和骨關節炎關系微妙。這項研究發現每天慢跑5公裡、10公裡的人和不運動的人相比，骨關節炎的發病率並沒有明顯差異。也就是說，運動有害關節的說法是不准確的。研究者同時也指出，過大的運動量會造成關節損害，如每天慢跑超過21公裡會對骨關節造成明顯損害。
因此專家提醒，生命還是在於運動，只是要處理好二者關系，就能既增強體質又不至於造成關節勞損。而以一般人日常的運動量來看，是不必擔心會損害關節的。
登山是這些年比較熱的鍛煉方式，北京大大小小的山頭，不論節假日還是平時，都有很多人通過登高來鍛煉身體。專家指出，登山可能對增強我們的心肺功能有好處，但從風濕醫學角度來看，登山這一運動方式對人體的膝關節危害是最大的，如前面提到過的，和爬樓梯一樣，我們在登山時，膝關節要承受相當於我們體重10到12倍的壓力，這無疑會加重關節損傷，代價比較大，得不償失。因此專家建議人們尤其是中老年人，可以選擇其他運動方式來代替爬山，既達到運動健身的目的又不會損害關節健康。
