生活中骨關節炎的防治方法——骨性關節炎是中老年的常見病、多發病，其症狀表現為：頸、腰椎和膝、髋關節，如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髋關節骨性關節炎。那麼生活中骨質增生的防治方法有哪些呢？骨科專家告訴你：
生活中骨質增生的防治方法一、物理療法
對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛，不要急於用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。
生活中骨質增生的防治方法二、鍛煉
鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
生活中骨質增生的防治方法三、 飲食與體重
骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。
生活中骨質增生的防治方法四、 生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那麼必須改變自己的生活方式。
以上就是骨科疾病專家為大家介紹的生活中骨關節炎的防治方法，希望大家引起重視。祝身體健康！ >>>>骨關節炎的認識誤區有哪些？
