腰椎間盤突出吃什麼菜好

概 述

自己的腰一直都不是特別的好，尤其是最近一段時間常常會出現疼痛的現象非常的難受，自己要是沒有犯病的時候還好，但是一旦犯病就非常的難受，自己經常會去醫院拍片什麼的，一開始的時候自己還是非常的積極進行治療的，但是慢慢的發現自己治療的效果不是特別的好了就開始有點失望了不知道該怎麼辦，我想請問一下腰椎間盤突出吃什麼菜好？

步驟/方法：

1腰椎間盤突出是很多人都會出現的一種疾病，導致腰椎間盤突出的原因有很多種，可能是先天的腰有問題，也有可能是後天外力的作用導致腰出現了問題，所以一定要對症治療才可以。

2腰椎間盤突出的話吃一些含鈣量豐富的食物就可以了，像大骨頭、排骨湯等都是不錯的，但是要注意千萬不要吃太多辛辣刺激的食物，可以多吃一些含鎂量高的食物如胡蘿卜、芹菜等。

3平時的話一定要注意千萬不要搬重物或者做一些體力勞動過重的勞動，可以適當的進行一些康復訓練，像扭扭腰都是可以的，但是一定要輕，千萬不要太用力不然的話很容易導致骨折。

注意事項：

平時的話也不要長時間的站立或者久坐，適當的躺是可以的，一定要注意讓自己擁有一個快樂的、健康的心態才可以，千萬不要讓自己長時間的出現緊張。