外力、慢性勞損等原因是軟組織損傷的主要病因，除了要在日常生活當中注意預防之外，出現損傷後做好早期檢查、早期治療，以便取得滿意的療效是非常重要的，這樣可以避免後期出現更為嚴重的後果。今天就為大家介紹幾種自我治療軟組織損傷的方法。
方法一：
用料：紅小豆100g，冰片1.5g。
用法：把上面的材料磨碎，磨成非常細的粉末，然後加上水，兌成漿糊狀，然後准備一塊紗布，把磨出來的漿糊樣的材料攤開到紗布上，弄均勻，大概0.5cm厚的樣子。弄好後敷在痛處，每隔12到24個小時換一次。注意如果有張力性水泡的話，要在此過程中注意保護好，避免發生感染。
方法二：
用料：生栀子、生韭菜、雞蛋清。
用法：把生栀子和生韭菜混合在一起，然後用杵臼搗碎。准備一個雞蛋，敲碎後把殼掰開然後兩手倒換，達到雞蛋黃留在蛋黃裡的狀態，以把蛋黃和蛋清分開，然後用蛋清把搗碎後的材料調成糊狀。均勻地敷在痛處，厚度大概是2-4mm，敷好後用紗布固定起來，每天換一次藥就可以。
方法三：
用料：生半夏、黃柏、五倍子適量，面粉、食醋適量。
用法：先把五倍子和面粉在炒鍋裡炒熟，盛出後放置冷卻，然後和剩下的藥混合，研磨成非常細的粉末。待用的時候，先倒入適量的食醋，混合均勻，調成漿糊狀，然後開小火將其煮熟，成泥膏樣的時候關火。稍冷卻之後，將其塗在傷處，然後用4-5層的白麻紙覆蓋住，之後用繃帶固定，一到兩天換一次藥。
