55歲的王女士退休在家，平時常外出鍛煉，每周都與朋友結伴爬山。最近，王女士覺得膝蓋疼痛，甚至不能邁步，不下地行走疼痛也仍然持續。後來王女士發現，偶爾下地活動活動疼痛反而減輕了，而一旦靜下來疼痛又會加重。而且到了冬天，膝關節疼痛總是不見好，關節時常發出響聲。到醫院檢查發現，她膝關節間隙狹窄，關節邊緣有骨刺形成，診斷為骨性關節炎。
專家表示，在臨床上，經常會遇到像王女士這樣的膝關節疼痛患者，這種“休息痛”正是骨性關節炎的臨床表現。他提醒說，千萬不要因為“休息痛”，就讓膝關節一刻也不休息。因為本身骨關節就已經老化(損，如果再不加以保護，繼續活動下去，只會加劇關節(損程度，使病情進一步惡化。膝關節平時要省著點用，出現“休息痛”不能不休息。只有經常休息，才能保護關節。
膝關節疼痛,不能只靠“忍”骨關節炎是一種退行性疾病，發病人群主要以老年人為主。骨性關節炎發展到一定程度，關節還會出現腫脹、積液，甚至關節周圍肌萎縮，嚴重的可出現關節畸形。
專家介紹說，關節老化是一個不可逆的過程,中老年人要防止傷害、注意保養。“冬季是關節炎的高發季節，患者及50歲以上的女性高風險人群需格外謹慎。當出現膝蓋疼痛、酸脹，上下樓腿疼時，或天氣變化時關節不舒服等症狀，應引起重視，這些都是關節疾病初期的信號。”專家補充道。
不少有骨關節炎的患者認為只要忍一忍就過去了。對此，曹主任提醒，關節炎患者一旦出現關節疼痛，應該積極止痛或者就醫，因為每次關節炎發作，忍痛而不治療往往對關節造成更大的破壞，加重關節炎的症狀，增加致殘的危險。如果疼痛持續3個月以上，盡快到醫院診治，否則很可能錯過最佳治療時機。
骨關節炎安然過冬，保暖最重要那麼，骨關節炎患者如何安然過冬呢？專家介紹，寒冷的冬季，為了避免關節炎的加重，中老年人首先應當注意保暖。溫度的突然變化會刺激關節周圍的神經，因此從溫度較高的環境到溫度較低的環境，如從室內到室外，要添加衣服，適當添加護膝，注意膝關節的保暖。
其次，中老年人在空氣好的時候多曬太陽，適當參加戶外活動，但是鍛煉方式要科學，活動項目要適當，游泳、散步是最好的運動方式。曹主任說，一些患者為了活動關節去爬樓梯也是不可取的。關節炎患者也不適合登山、跑跳，因為這些活動會增加關節負荷，加劇關節的(損。
專家特意強調，廣場舞深受中老年女性歡迎，骨關節炎患者在跳廣場舞時不必“太用力”，時間也不宜過長，這樣既能達到健身效果，又保護了關節。此外，專家還建議，骨關節炎患者可吃一些含蛋白質多、鈣質多的食物，少吃辛辣刺激及生冷、油膩食物，同樣有利於膝關節的保護。
