在中國60歲以上的人群中，骨關節炎發病率為50%；而75歲以上的人群中，患病率達80%。王偉力教授指出，骨關節炎女性比男性發病率高、胖子比瘦子發病率高。最要命的是，關節軟骨結構特殊，一旦損傷就不能自行修復。現代人缺乏運動、超負荷使用、創傷等，使關節損壞的速度大大加快。因此，要想預防骨關節炎，要愛護自己的關節。
專家說，骨關節炎可分為原發性和繼發性兩大類，原發性占大多數，一般與年齡增加、肥胖、過度勞損以及遺傳等因素有關。從性別上看，女性發病數多於男性，這與體型、生活習慣有較大關系。女性50歲之後大多進入更年期，雌激素水平下降，關節軟骨代謝減弱，容易發生退行性改變。部分女性年紀大了體重明顯增加，給關節帶來負擔。
“女性盡量不要做太多下蹲動作，上廁所最好使用坐便器，避免‘蹲坑’；平時久坐後不要一下子站起來，可以先活動一下關節。”王教授還提醒，女性拎包、塑料袋姿勢也要注意，盡量不要用手“拎”，而應該改用手臂“挎”，這是由於手指拎重物時整條手臂都處於緊張狀態，對指關節不利。
現在，骨關節炎有年輕化趨勢，主要原因是肥胖和不當運動。“膝關節要承擔人體大半的重量，因此過於肥胖本身就是骨關節炎的危險因素。”王教授說，肥胖患者在運動中膝關節磨損較重，建議選擇膝蓋負擔較小的運動項目，如游泳、散步等，避免蹲、跳、跑、攀等動作。
如何延緩骨性關節炎發生
早發現、早診斷、早治療是降低骨關節炎發病率的重要措施。市民可通過以下措施，減少或延緩骨性關節炎的發生：
① 避免肥胖，防止加重關節的負擔。
② 注意走路和勞動姿勢，不要扭曲身體走路和勞動；避免長時間下蹲，工作時下蹲最好改為低坐位（坐小板凳）；防止關節長時間固定一種位置。
③ 避免穿高跟鞋，要穿厚而有彈性的軟底鞋，以減少關節所受沖擊力，減少關節軟骨磨損。
④ 參加體育鍛煉時要做好准備活動，待關節充分活動開防止過度牽拉關節。
⑤ 寒冷會導致血管收縮，使關節血液循環不良，加重疼痛，應注意肢體保暖。
⑥ 骨性關節炎患者盡量減少上下樓梯、登山、久站和提重物，避免關節負重過大。
⑦ 飲食方面，多吃富含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，防止骨質疏松，促進骨骼更好地進行鈣的代謝，減輕關節炎的症狀。
