最近，各大醫院門診骨關節炎的患者可真不少，患者量比平時至少增加兩成。記者咨詢專家獲悉，隨著天氣變冷，越來越多的老年人受到骨關節炎的困擾，這是由於冬天膝關節局部血液運行不好，使疼痛、腫脹症狀加重。
據悉，骨關節炎一般多發生於50歲以上的中老年人，女性尤其多見。發病大多是由於關節軟骨出現老化受損，最常發病的部位為膝、手指、頸、腰椎等處。“盡管骨關節炎不是凍出來的，但寒冷的刺激會加重骨關節炎的疼痛、腫脹症狀。”仁濟醫院骨科主任醫師王偉力教授指出，冬季是關節炎的高發季節，患者及50歲以上的女性高風險人群需格外謹慎。當出現膝蓋疼痛、酸脹，上下樓腿疼時，或天氣變化時關節不舒服等症狀，應引起重視，這些都是關節疾病初期的信號。
那麼，骨關節炎患者如何安然過冬呢？王教授說，寒冷的冬季，為了避免關節炎的加重，中老年人首先應當注意保暖。溫度的突然變化會刺激關節周圍的神經，因此從溫度較高的環境到溫度較低的環境，如從室內到室外，要添加衣服，尤其是注意膝關節的保暖。
其次，中老年人在空氣好的時候多曬太陽，適當參加戶外活動，但是鍛煉方式要科學，活動項目要適當，游泳、散步是最好的運動方式。“人常有誤區，哪裡不好就多動哪裡，但膝關節功能不好的人，不適合膝關節的運動。”王教授說，一些患者為了活動關節去爬樓梯、練下蹲，這是不可取的。關節炎患者也不適合登山、蹲下起立、跑跳，因為這些活動會增加關節負荷，加劇關節的磨損。
王教授特意強調，廣場舞深受中老年女性歡迎，但現在的廣場舞不再是簡單的做操，藝術性的增強導致舞蹈動作越來越難，對身體的考驗也越來越大。再加上舞者對場地、鞋子的選擇比較隨意，忽視了緩沖支撐，長時間跳下來，對膝蓋、腳踝等關節都是十分不利的。“我曾遇到過好勝的領舞阿姨，天天教跳舞做示范，她做扭動、下蹲、彎腿等動作幅度很大，加劇了關節炎的發展。”因此，骨關節炎患者在跳廣場舞時不必“太用力”，時間也不宜過長，這樣既能達到健身效果，又保護了關節。
此外，王教授還建議，骨關節炎患者可吃一些含蛋白質多、鈣質多的食物，少吃辛辣刺激及生冷、油膩食物，同樣有利於膝關節的保護。
