老年骨關節炎怎麼治療，跑步有助於改善關節炎的病情嗎？接下來看看專家對治療關節炎的相關介紹，希望對大家有幫助。
骨關節炎是老年人中十分常見的疾病，對老年人的生活自理能力影響很大。對於骨關節炎的治療一直是令人頭疼的問題，因為老年人的身體素質比較差，骨關節炎的治療效果往往令人不甚滿意。
骨科專家支招說：正確的跑步可以很有效的改善骨關節炎的狀況，是骨關節炎的治療推薦方法。核磁成像技術顯示，跑步者的軟骨健康得到明顯提升，這表明跑步有利於關節健康。
跑步可刺激軟骨修復一些自身的小損傷，人體撞擊地面會促進軟骨特定蛋白質的合成，使其更健壯。專家表示，人到了一定的年紀，比如40歲，軟骨每年都會流失一部分。如果你的膝蓋沒有毛病，每周以適當速度跑步5—6次，軟骨和關節將會非常健康，對骨關節炎的治療也是很有幫助的。
專家還要強調一下正確的跑步姿勢：抬頭，後背保持挺直放松；腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲；胳膊彎曲大約90度，讓手臂盡量擺開。骨關節炎的治療中還要選擇合適的跑步計劃，例如初級：10—12周跑5公裡；中級：6—11周跑10公裡；高級：11周跑10公裡。
這裡要強調的是，只有采取正確的跑步姿勢，才能對關節炎的治療有效果。老年人已經過了爭強好勝的年齡，一定要保持良好的心理狀態才能對關節炎的治療有所幫助，過度運動是很多關節炎的病因之一。
