頸肩腰腿病養護
肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是一種肩關節周圍軟組織與關節囊發生慢性退行性病理變化的疾病。多見於50歲左右的中年人，故俗稱“五十肩”，是影響中老年人健康的常見病和多發病。那麼，為什麼會得肩周炎，你都知道了麼？
肩周炎五大因素在作怪
1、年齡因素（20%）：
本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。
2、環境因素（15%）：
長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因。
3、物理因素（20%）：
上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
4、其他因素（15%）：
肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。
5、疾病因素（20%）：
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
如何預防肩周炎
1、加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
2、糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
3、注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切注意肩周的活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
4、對健側肩積極預防
對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年後，對例也會發生肩周炎；約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。
