單肩挎包、跷二郎腿、躺下時頭枕床頭或沙發扶手……你是否知道，這些不經意的小習慣，很可能對你的關節埋下巨大健康隱患？近日，30歲的張慶林就為此不得不到醫院看醫生。
看完電腦看電視
30歲白領脖子傷了
家住某小區B區的張先生今年30歲，在兩路口一家會計師事務所上班。每天對著電腦做賬，一坐就是七八個小時。每晚回家後，他喜歡躺在床上頭靠床頭看電視或看書，一看就是兩三個小時。
一個月後，他只要在電腦前連續工作超過一小時，右側肩膀及背部就會酸痛，脖子也覺得不舒服，頭旋轉時，脖子會發出咔咔的聲音。他到醫院做了檢查，結果讓他大吃一驚：骨關節炎。“平時我很注重鍛煉，怎麼還會引起骨關節炎？”
長期保持一個姿勢
關節容易僵硬受損
醫生解釋，張慶林由於長時間保持同一個姿勢，頸椎處於某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於不協調受力狀態，關節長時間處於不活動狀態，容易造成關節僵硬或損傷。而下班後又進行高強度運動，這實際上是讓關節再次損傷，導致骨性關節炎。
骨性關節炎是最常見的關節炎，又叫退行性關節炎，俗稱骨刺、骨質增生。其症狀主要表現為關節隱痛、僵硬、發緊，有摩擦感，嚴重的會出現關節無力、活動障礙，以及關節腫大等症狀。
關節病患年輕人多
不良姿勢是元凶
專家稱，很多年輕人都誤以為關節炎只是老人的專利，沒有引起足夠重視。其實從二三十歲開始，我們的關節就開始早期變化。如今越來越多的病例證明，像張先生一樣的年輕患者正在成為關節疾患的新生力量。
用鼠標時手不放平會傷關節
大專家介紹，生活中有很多習慣都容易給關節造成損傷，如趴在辦公桌上睡午覺、跷二郎腿、盤腿等，有些還可能是大家完全想象不到的。
很多辦公桌呈L狀，電腦大多擺放在身體側面的桌台上，有些索性將電腦擠到辦公桌右端，上班族常常扭著身體看電腦，“這樣不僅頸椎容易出問題，腰肌也會受損。”
另一誤區是手矮台高，使工作時手一直抬起。特別是用筆記本電腦的人，對手、肩關節的傷害更大。筆記本電腦鍵盤直接放在桌上，位置相對要高，手腕放高了損傷就越大；而同樣，鼠標位置越高、離身體越遠，對手、肩關節的損傷也就越大。鼠標擺放的最理想的位置應該是，在坐下的時候，上臂與地面能夠平行。
還有些年輕人喜歡盤腿坐床上使用筆記本電腦。其實，膝蓋軟骨已經受到了壓力，同時還要承受上半身的重量，長此以往，膝關節患病的幾率也會大大提高。
