現實生活中，很多患者不把骨質疏松症當病，即便出現腰背腿部疼痛、頻繁抽筋等明顯骨質疏松症狀，也誤以為是缺鈣，覺得吃點鈣片、喝點牛奶就行了。
專家表示，缺鈣只是其病因之一，防治骨質疏松症，僅靠補鈣遠遠不夠。
骨質疏松需辨明病因不能一味補鈣
充足的鈣確實是預防骨質疏松症的基礎，但治療骨質疏松不能只靠補鈣，必須辨明病因綜合治療。
西安市第五醫院骨質疏松科主任宋欣麗表示：“骨質疏松症有原發的，有繼發的，還有特發的，有跟缺鈣有關的，有跟身體激素水平有關的。骨質疏松症中有一種為繼發性骨質疏松症，甲狀腺問題、糖尿病等內分泌疾病是其發病原因。對這類骨質疏松症，患者除必須治療其他疾病外，還要進行骨質疏松方面的治療，兩者結合才有療效。而原發性骨質疏松症患者主要為絕經後的女性，與體內雌激素水平下降有關，這種患者不僅要補鈣，還需要適當補充雌激素。”
補鈣不能臨時抱佛腳盡早並長期堅持才有效
鈣吃得多，未必吸收得就多，鈣的吸收從不坐享其成，必須有充足的運動量，並要曬足夠的陽光。
宋欣麗指出，陽光能促進維生素D合成，幫助鈣吸收。臨床上經常遇到一些久坐不動的白領，即使天天吃鈣片，仍然是缺鈣的高危人群。
此外，補鈣也不能臨時抱佛腳，必須長期堅持。西安市第五醫院院長張傑表示，人的骨鈣量在35歲時達到峰值，此後隨著年齡的增長，骨鈣不斷流失，補鈣效果也會差很多。所以，補鈣應該從小開始，注意攝取含鈣食物，注意運動鍛煉，多在戶外活動，並且一直堅持下去。如此一來，到了中老年，鈣就不會缺得厲害。相反，如果從小就不注意為身體儲存鈣，骨鈣峰值比較低，將來患骨質疏松症的概率就會更高。
45歲以上最好每年去測骨密度值
預防骨質疏松，最重要的是從飲食中攝取必需的鈣質，多食含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類。另外，深綠色葉菜、海產品及堅果等含鈣也很豐富。
西安市中心醫院營養科主任醫師呂陽梅表示，很多年輕人喜歡喝可樂和咖啡，有的甚至用可樂、咖啡取代日常飲用水，這樣做不僅易於鈣排出，也易導致骨量流失。經常抽煙喝酒也不好，酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D的攝取；吸煙會加速骨質吸收，可加速雌激素滅活和分解。
張傑還表示，要養成按時運動的良好習慣，運動也能促進人體的新陳代謝，並增加骨密度，防止骨質疏松。很多人出門就抹防曬霜、撐遮陽傘，殊不知這樣阻隔了人體維生素D的合成，不利於鈣的吸收。
他建議，45歲以上的人群，最好每年去醫院測骨密度值，如果偏低，就要找專業醫生及早干預。
