13歲的女孩小王(化名)剛剛上初一，幾天前她在學校突然暈倒在地，學校老師連忙把她送到醫院。檢查結果顯示，小敏眩暈原因居然是頸椎病發作。13歲的孩子怎麼會患上頸椎病?經詢問得知，患者平時最大的愛好就是上網聊天、看偶像劇。小王稱自己幾乎每天都熬夜上網到凌晨兩三點才睡覺。
當醫生告訴她暈倒是因為頸椎病時，小姑娘有些不相信，“那不是大人才會得的病嗎? ”原來小王的父母工作較忙，經常出差不在家。他們覺得小王平時比較乖巧，很少出去瘋玩，上網也不是沉溺游戲，所以沒有太在意。
頸椎病發病年輕化是最近患者就診的一大特點，過去多發於40歲以上患者，現在二三十歲的患者多得很，像小敏這種十幾歲就有頸椎病的，也不是個例。戚金威醫生分析說，長期上網、打牌，造成許多人頸椎“積勞成疾”。
專家建議：辦公室工作應1個小時左右起身活動一下頸部及周身關節，不宜長時間上網、打牌或伏案閱讀過久等;睡覺時要盡量少使用高枕頭，枕墊宜置於頸部下方而不要只托高頭顱。
頸椎病如今越來越年輕化，魔爪更是伸向白領、學生等等，那麼在日常生活怎樣預防頸椎病呢?
(一)閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
(二)保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
(三)加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
(四)避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
(五)注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
(六)及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
(七)勞動或走路時要防止閃、挫傷。
(八)長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
(九)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
