隨著越來越多人玩觸屏手機、平板電腦，得了“手指病”的人越來越多。如果發覺自己的手指經常莫名疼痛、腫脹，甚至不能彎曲，那就要注意檢查你的手指是否受傷，最好找醫生查一查了。
腕管綜合征俗稱“鼠標手”，是因為手腕關節長期密集、反復和過度的活動，如打字及使用鼠標。這些活動會導致腕部肌肉或關節腫脹，從而引發腕管內容積減小，壓力增高。腕管內的正中神經受壓迫刺激後出現手指的麻木、疼痛或無力。夜間手指麻木很多時候是腕管綜合征的首發症狀，後逐漸出現拇指、食指、中指僵硬麻木、疼痛，甚至無力，很多患者手指麻木的不適可通過改變上肢的姿勢或甩手而得到一定程度的緩解，這都提示腕管綜合征存在的可能。
腕管綜合征早發現早治療非常重要，如果酸痛感剛剛出現，並且疼得不是特別厲害，那麼就可以自己在家按摩緩解。具體做法是：放松手掌和手指，用另一只手的拇指按摩疼點，按摩的時候要盡量用力，以不超出自己的耐受程度為宜。肌肉、肌腱受損恢復起來比較慢，酸痛的症狀不好消除，一般要堅持按摩7~10天才會感覺出效果，每天要按摩3次，每次3~5分鐘，此外，還要佩戴腱鞘炎支具固定。
有的人不僅手指疼痛，還伸屈活動不流利，手指伸直時突然一動，發出“啪”的聲音，手指活動又能恢復一些。有這種彈響指的表現，可能是患有狹窄性腱鞘炎，而且患處已經形成疤痕。此時，必須讓醫生處理疤痕，否則可能導致指關節變形，造成難以逆轉的功能障礙。
對於長期使用電腦引起的“鼠標手”來說，預防和自我保健也是必須重視的，如果長時間使用鼠標或打字，應每隔一小時休息10分鐘；保持良好的操作姿勢是避免相關損傷的最佳方法。操作手機和電腦時，手臂不要懸空，鍵盤和鼠標不要距離身體太遠:中老年人可以多做一些帶有握拳、捏指動作的“手指操”，讓手指在桌上“走”起來，還可以捏捏手指肚，握握拳頭。
