年輕常挨凍埋下病根
專家介紹說，根據粗略統計，白領女性中有近四成的人患有骨關節炎。這跟目前年輕人愛穿高跟鞋、長靴有很大的關系，因為穿高跟鞋和長靴最容易損傷膝關節。專家分析說，骨關節炎發生的原因目前並不完全清楚，但主要是與覆蓋於骨頭滑動面的關節軟骨的損傷有關。由於原本平滑的軟骨變得粗糙凹凸不平，關節活動時便造成摩擦及阻力而產生疼痛。骨關節炎的症狀個人感覺差異頗大。有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩。但對其他人來說卻感到非常不舒服。疼痛、僵硬的關節使得許多人甚至連進行一些簡單的日常活動如生活起居、散步或睡個好覺都有困難。
許多女性把膝關節疼痛或者損傷怪罪於一次登山或者一次遠途旅行，其實"冰凍三尺非一日之寒"。常常有愛美的女士在中年以後患上骨關節疾病，其實是在年輕時就埋下禍根的。不少女性喜歡在寒冷的天氣裡或者夏天在空調開得很涼的房間裡穿超短裙，結果造成膝關節的血液循環不暢;還有些女性喜歡一年四季穿著高跟鞋，足底總處於前傾狀態，膝關節一天到晚處於強伸狀態，加快了韌帶老化。
適當運動減緩關節炎
女性關節炎實際上是一種退行性的疾病。隨著年齡的不斷增長，它影響膝關節主要是膝關節軟組織的改變，實際上是一種退行性的改變。有點像我們隨著年齡不斷增加要老一樣，關節也會出現老化症狀。女性關節炎是一種退化性的疾病，就目前醫學來講沒有一種藥物或者是一個手段能夠阻礙這個疾病的發展。如果要想讓女性骨關節炎不再繼續發展，就要采取一個非常好的生活和運動方式，最關鍵的是不要做一些增加膝關節負擔的活動。
這個時候就要采取恰當的運動方式，所謂恰當運動方式一定要避免對膝關節的損傷，而又必須要運動。運動不僅改善膝關節的功能，還能改善下肢肌肉的力量。這樣，損傷過程就可以延緩，否則會加重女性骨關節炎的病變過程，到最後可能就要經過人工關節置換手術來改善這個問題了。
