頸後肌筋膜綜合症：又稱慢性頸部肌痙攣，易與頸椎病相混。主要病因為長時間保持一種姿勢工作，尤其是長期伏案，低頭工作的工種，容易患此病，一般僅限於頸後部不適。主要症狀：自覺頸後部疼痛、僵硬、酸困、沉重、壓迫、活動不靈，一般無神經症狀，晨起症狀加重，活動後減輕。病情嚴重可伴有頭痛及累及肩背部，表現為酸困及麻木等。
一、頸肩肌筋膜炎：亦稱頸肩肌筋膜疼痛綜合症，是指頸肩背部筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎症，引起頸肩背部疼痛、僵硬、運動受限及軟弱無力等症狀。主要與輕微外傷、勞累及受寒等有關。主要症狀：頸肩背部酸痛不適，肌肉僵硬，或有重壓感，麻木感，可向頭部和上肢及背部與肩胛之間放射；晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，常反復發作；可出現頸部彈響感；體檢可發現局部肌肉緊張、壓痛，壓痛點常位於棘突及棘突旁，常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等，壓痛局限，多無放射。
二、腰肌筋膜炎：急性期患者腰部疼痛劇烈，有燒灼感，腰部活動時症狀加重，局部壓痛較顯著(多在病變肌肉的起止點處)，有的病人體溫升高，血液檢查可見白細胞增高。急性發作後，少數患者症狀可完全消退，多數會遺留疼痛，或相隔數月、數年以後再次發作。慢性病例表現為腰部酸痛，肌肉僵硬，有沉重感，常在天氣變化時(如陰雨天)、夜間、或潮濕地域時疼痛加重，晨起腰部酸痛加重，稍加活動可緩解，勞累後又加重。腰部壓痛廣泛，腰功能活動可正常，但活動時腰部酸痛明顯。
三、足底筋膜炎：足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是經常長時間走路(包括登山健身、徒步旅行等活動)。長時間行走容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎；另外，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，也能引起足底筋膜炎；經常穿高跟鞋也會加重足底的損傷。主要症狀：足底筋膜炎多是單腳發病，除了足跟疼痛外，另有部分的患者感到足弓或前足疼痛。患者在早上起床時，當腳剛接觸地面、准備站起來的一瞬間，疼痛非常劇烈，這是由於足底肌腱一整夜沒有機會得到伸展，在下床起身時受到突然牽扯，所以馬上就感到疼痛。
預防
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7、注意控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。
8、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌筋膜炎。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌筋膜炎。背重物時，胸腰稍向前彎，髋膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
9、 平時要注意保持良好的姿勢，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃，無論是什麼姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。
10、不要過度勞累進行劇烈運動，腰肌筋膜炎康復後過度勞累還是會復發的，即便是正常人過度勞累也不行的。
