腰酸腿痛是比較普遍的身體不適症狀，也正因為如此很容易被人忽略。尤其是年輕人，總覺得骨科病是老年人才會得的，出現腰痛的症狀往往采取不管不顧或者“忍者神龜”的態度。其實，隨著生活節奏的加快，很多骨科疾病都不再是老年人的專利。下面，就讓我們來看看兩個年輕人易得的與腰痛有關的骨科病。
強直性脊柱炎——早起腰痛當心風濕病
腰痛，早上一起床腰就僵硬、酸痛，這對於年輕男性來說，也許不是一件小事情。目前在風濕科有一種常見病——強直性脊柱炎，剛開始起病的時候，往往就是從腰部僵硬、酸痛開始，而臨床上，不少患者卻自以為是腰椎間盤突出、風濕關節炎，輾轉在中醫科、骨科、康復科等，缺乏正確的治療，以至於脊柱僵硬變殘疾！
強直性脊柱炎在風濕科就是一個常見病，它是一種主要侵犯脊柱，以男性多見，大多數患者發病的時候都較為年輕。此病剛起病時較為隱匿，早期僅僅表現為腰部僵硬、酸痛，尤其是清晨較為疼痛明顯，在久坐、久站後會加重，活動後疼痛減輕。漸漸地，疼痛位置會慢慢上移，伸延至胸椎、頸椎。另外，部分患者亦會出現周邊關節炎、指炎/趾炎、腱鞘炎、眼睛的葡萄膜炎等。專家表示，炎症持續進展會導致關節骨化，出現駝背、畸形、腰背僵硬不能彎曲，行走困難等症狀，最後會喪失行動能力，生活不能自理。
專家提醒，年輕男性，如果腰背痛持續3個月以上，有晨僵、活動後減輕的症狀，就應該警惕是強直性脊柱炎。一般來說，在臨床症狀的基礎上，通過骶髂CT、骨盆片等影像檢查，以及血清HLA-B27化驗等可以得到確診。
腰椎間盤突出——半躺姿勢最傷腰
如今，年輕人工作繁忙，下班後最惬意的事莫過於半躺在床或沙發上玩手機、看書。然而，半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰4、5和骶1位置。半臥位時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處於松弛狀態，失去原有的固定作用，脊柱出現變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。
脊柱疾病多因長年累月不經意間的壞習慣積累而成，以下三種情況要避免：一是彎腰搬重物，會讓腰椎很“受傷”。正確姿勢是蹲下拿穩物品後再逐漸站立。二是窩在沙發裡半靠著，就是所謂的“沙發土豆”，容易使腰椎變形。三是久坐。老開會的人、需要伏案工作的人，最好一兩個小時就站起來走走。坐的時候，頭和腰椎的重心連線應垂直於地面，腰要有支撐。好的靠墊應該是中間突出，上下為圓弧過渡，並且要有一定的硬度。沒靠墊時，臀部要把椅面坐滿，讓腰椎有依靠，千萬不要懸空。
