骨質疏松症是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質疏松症發病率處於上升趨勢，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。
骨質疏松症是一種系統性骨病，以骨量下降和骨的微細結構破壞為特征，表現為骨的脆性增加，從而導致骨折的危險性大大增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也易引起骨折，且在骨折發生之前，通常無特殊臨床表現。此外，骨質疏松會給老年人帶來疼痛、骨折、骨骼畸形等危害，且由骨質疏松給女性帶來的髋骨骨折危險性高於其患乳腺癌、宮頸癌、子宮癌和卵巢癌危險的總和。
然而，說到骨質疏松，很多人的第一印象：這是老年人的“專利”，的確隨著年齡的增長，患上骨質疏松症的可能性就越大。但是，近些年來，越來越多的年輕女性出現了骨密度低的問題，這讓她們在晚年生活中患上骨質疏松的風險變得更高。值得一提的是，諸如飲食不當、缺乏鍛煉、過度飲酒吸煙、過多使用避孕藥品和高倍防曬霜等生活方式問題將會增加女性患骨質疏松的風險。
易誘發年輕女性骨質疏松的元凶
疑凶一：長期服用避孕藥
目前，有不少藥物服用後會激發骨質疏松症，廣為人知的藥物是激素類藥物，如強的松、地塞米松等，它們會干擾骨骼的正常代謝。而避孕藥主要是人工合成的雌孕激素復合制劑，它本身就是代謝類藥物，女性服用後，會打亂體內原有的代謝平衡，尤其是可能會抑制成骨細胞的活性，阻礙鈣質的吸收，從而患上骨質疏松症。
美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》曾發表文章指出，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥的女性進行比較研究發現，含鈣豐富的飲食，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。
“如果有一些女性因為個體原因，確實無法使用其他避孕方式，那在服用避孕藥的同時，要多喝牛奶，及時補充維生素D。由於每個人對鈣質的吸收量不同，所以建議大家在做完骨密度、血鈣等檢測後，由醫生制定出適合自己的鈣攝入量。一般情況下，吃避孕藥的女性每天要喝1斤奶，平時也可多食用豆制品、松子、杏仁、花生、葵花子等，加強鈣質的補充。”專家建議。
疑凶二：怕曬太陽
台灣藝人大S被稱為“美容大王”，她的美容心得常被不少人效仿。在大S的“美容心經”中，她格外強調防曬的重要性，她本人對防曬的追求也到了極致：除了每天出門前要塗上厚厚的防曬霜之外，她要求助理隨時撐把傘為她遮太陽，只要被曬到一點兒，就會沖助理大發脾氣。
其實，不只是大S，我們身邊也有很多“憎惡”日曬的女性。但大家有沒有想過，曬太陽是最好的補鈣方法之一。
很多父母都知道給孩子補鈣，可補來補去，還有一大批孩子缺鈣！為什麼？就是因為孩子們體內缺的不是鈣，而是維生素D！光補鈣不行，得把維生素D補上去吸收鈣。而人體中不用花錢卻又是最好的維生素D偏偏就是經紫外線輻射合成的，所以必須帶孩子多曬太陽。
孩子補鈣的原理如此，成年人也不例外。不少上班族每天生活在高樓中，日常活動本來就缺乏陽光照射，缺乏維生素D，如果再過度防曬，長此以往，不用等到老年就會患上骨質疏松症。
專家表示，女性都怕被曬黑，所以一想到要在太陽下直曬才能補充體內的維生素D，那她們寧願“要漂亮也不要維生素D”。其實，大家對曬太陽有一個誤區。只要在戶外呆著，哪怕只是站在樹蔭下或根本看不到太陽的情況下，都能接收到紫外線的照射。如果只是短時間的戶外行走，並且不是太陽暴曬的情況下，建議大家最好不要刻意遮擋陽光，更不要隔幾個小時就補塗一次防曬霜，因為和太陽親密接觸的這段時間，不僅不會曬黑皮膚，而且也促進了鈣的吸收。”
