骨關節炎會影響全身關節，但危害最大的還是活動多、負重的關節，如手指、膝、髋、頸椎、腰椎、踝等部位。所以在日常生活中，大家要積極預防關節炎，避免關節炎的騷擾。
關節炎的預防方法有什麼 臨床研究發現，運動可保證關節的靈活度、保證關節周圍肌肉強壯、骨骼和軟骨組織健康、改善日常生活能力與整體健康。膝關節炎的預防在於保護關節，避免受傷受涼。
可選擇一些有氧鍛煉，如散步、騎自行車、游泳等，有利於強身健體。游泳、騎車及溫和的水上活動是最值得推薦的對關節和肌肉都有好處的運動方式。
鍛煉要適度，如跳躍運動、跑步等主要鍛煉的是肌肉，如果強度大，反而會對關節造成一定的損傷。所以，運動前做好准備活動可有效預防並減少肌肉、關節和韌帶的損傷。如果參加劇烈運動，建議帶好護膝、護踝、穿長襪以保護關節與肌肉。運動後需注意關節保暖，避免血管突然痙攣造成局部組織代謝障礙。
日常生活中，最好穿上有彈性的鞋子、用舒適的鞋墊，戴上護膝或彈性繃帶，這對保護膝關節都十分有益。平時注意避免長時間站立、避免做使關節負荷過大的動作，比如長期或過猛用力提重物、半蹲等姿勢，如此可減緩關節軟骨的磨損、減輕症狀。
以上就是關節炎的預防方法有什麼的簡單介紹，希望能給大家帶來一定的幫助，中國骨科網專家祝您身體健康。
