如果患上了腰椎間盤突出，即使患者只是進行腰椎的小幅度活動，也可能出現疼痛的症狀，專家指出，為了避免疼痛的症狀一直持續，腰椎間盤突出患者要從自身入手，找出自己患上腰椎間盤突出的病因，堅決對這個疾病進行對因性的治療。
腰椎間盤突出的原因一般都有下面幾點：
（1）增加腹壓：臨床上約有1/3的病例於發病前有明確的增加腹壓的因素，是常見的腰椎間盤突出的原因，諸如劇烈的咳嗽、噴嚏、屏氣、用力排便、甚至“虛恭”動作等，即可使腹壓升高而破壞椎節與椎管之間的平衡狀態。
（2）腰姿不正：也是常見的腰椎間盤突出的原因。無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。
（3）突然負重：一個訓練有素者，多先做准備活動，或從小重量開始負重（如舉重、挑擔等）以防腰部扭傷或椎間盤突出，但如果突然使腰部負荷增加，不僅有可能引起腰部扭傷，也易引起髓核突出。
（4）妊娠：妊娠期間整個韌帶系統處於松弛狀態，後縱韌帶松弛易於使椎間盤膨出，同樣是常見的腰椎間盤突出的原因。對此，專家進行了有關的調查研究，發現在此時，孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。
腰椎間盤突出患者要注意，當我們如廁完後，一定要慢慢起來，不要操之過急，不然腰椎間盤突出的病情就很容易出現，特別是對於老年來說，由於缺鈣等的關系，只要我們稍微進行了一些大幅度的肢體活動，都很可能惹來腰椎間盤突出。
