1、運動不當導致膝關節損傷誘發炎症
運動損傷是年輕人惹上膝關節炎的原因，在日常活動中，難免會發生一些小意外，如如路邊失足、踏空樓梯等，這都會對膝關節造成直接傷害，若處理不當的話就會引發膝關節炎。
運動鍛煉要建立在安全有效的基礎之上，要科學的運動，合理的鍛煉。體育鍛煉一定要適度，無論是時間還是強度，都不要超過個人所能承受的范圍，特別是要避免急停、急轉以及競爭激烈的體育運動，注意防止意外損傷，否則容易出現膝關節炎。
2、“久坐族”惹上膝關節炎的原因
辦公室文員、電腦工作者、司機等，都屬於久坐族，他們都是當前膝關節炎發病率最高的群體。他們之所以會患上膝關節炎，是因為缺乏運動鍛煉，導致膝關節“廢用性”萎縮退化。長期不鍛煉，會使膝蓋周圍的肌肉力量下降，失去保護關節穩定性的能力，這樣人體活動時，膝關節很容易發生損傷，誘發膝關節炎。
3、肥胖超重也容易惹上膝關節炎
現在有很多年輕人都喜歡吃高熱量食物，而且不愛運動，這樣很容易發胖。肥胖不僅是高血壓、高血脂患者的特征性體態表現，同時也誘發膝關節炎的原因之一。在我國，肥胖人群中有10%～40%的人患有膝關節炎。肥胖引發關節炎是與膝關節長期負重以及肥胖者脂質代謝異常有關，肥胖超重可加速膝關節退行性變發展。
4、長期穿高跟鞋是年輕女性患膝關節炎的原因之一
高跟鞋可以令女性的身姿挺拔，更具美感，但研究發現，穿高跟鞋走路會對下肢關節(包括膝、踝)作用力產生影響。專家表示，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子會通過改變膝關節位置而改變身體姿勢，容易使膝關節受到沖擊，誘發膝關節炎。此外，有部分愛美女士還喜歡在寒冷冬季穿短裙、短褲，這樣會令膝關節受涼，發生關節炎症。
