關節結構——滑膜
滑膜炎主要是發生關節部位。人體關節是由兩塊或多塊骨端構成的，骨端表面覆蓋軟骨。關節由關節囊包圍，關節囊的外層是纖維組織，關節囊的內層也有一層組織，這一層組織很薄，就是滑膜。滑膜炎疾病就和這一層很薄的滑膜有很大的關系。
滑膜炎的病因
滑膜是一層很薄的組織，但是它在作用非常大，能夠很好的維持關節的正常功能。正常的滑膜能夠分泌少量液體，液體起著“潤滑油”的作用，能使關節面在磨動時更滑潤，防止關節損傷。但是生活中某些原因，如骨質增生，關節退變，關節損傷，關節勞損等導致滑膜組織水腫，充血，這會導致滑液過度分泌，但是滑液被吸收的很少，從而導致關節部位出現疼痛，活動受限現象，這就是臨床上所說的滑膜炎疾病。
膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最復雜的關節，由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。
滑膜炎的症狀
滑膜炎的主要症狀表現是充血腫脹，關節部位疼痛，關節功能出現障礙，關節積液，有的患者會出現下蹲困難，嚴重患者還會出現肌萎縮現象。另外滑膜炎疾病在勞累後或者著涼後病痛會加重。滑膜炎患者一定要及時到正規醫院詳細診斷醫治，治療後一定要避免勞累，注意保暖等。
專家提醒，平時生活中一定要針對滑膜炎的病因做好預防工作，一旦出現滑膜炎的症狀，如關節疼痛，腫脹，活動受限就要警惕滑膜炎疾病，積極到正規醫院詳細診斷醫治，以免帶來嚴重後果。
適合滑膜炎患者的運動
一：游泳
由於人體在游泳時，身體與地面是處於平行狀態的，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關節，而長期堅持進行游泳可鍛煉關節的靈活性，有助於預防滑膜炎的產生。
二：慢走
慢走時由於活動緩慢，可很好的避免膝關節骨面的撞擊，避免滑膜炎的產生，並且， 慢走有利於保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。
三：騎自行車
對於滑膜炎患者來說，騎自行車也是個比較好的運動方法，值得注意的是，騎車速度一定要慢，騎車時間一定不能過久，否則達不到好的鍛煉效果。
