女性留著滿頭烏黑發亮的秀發會受到眾人的注目，但在這種令人羨慕的外表背後，卻容易隱藏著頸椎病。
女性留長發，很習慣的一個動作就是甩頭發。頭發通常分開兩半，或垂到腦後。在學習或工作時，下垂的柔滑頭發，會隨著頭的活動，悄悄溜到面前擋住視線。於是，很多女性就得把秀發恢復原位。有的女性簡便地用手輕撥；有的女性則會快速地把頭往後外側輕抖，也就是我們說的“甩頭發”；有的動作更誇張，先稍低頭，然後手向後，理頭發，同時頭發順勢，向後外方轉個圈。那這個動作跟頸椎病有著怎樣神奇的關系呢？
胥主任指出，以上女性“甩頭發”的動作是反復、長期，而且是單側的頸椎運動，這很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
對於這類頸椎病，單純的治療僅能緩解病情，胥主任建議留有長發的女性，最好不要經常做甩頭發的動作。為了防止頸椎病，不妨把頭發扎起來，也顯得干練。如果無法停止甩頭發動作，最佳方法就只能改變發型了。
穿高跟鞋？也能“踩”出頸椎病
現代女性基本都穿高跟鞋。胥主任提醒，高跟鞋雖然美麗，但對我們的身體危害也不小，比如容易引發頸椎病。
高跟鞋雖然好看，但是它的設計卻不符合我們人體結構。人體的脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面，而腰痛和頸椎病發病主要原因是脊柱的彎曲過大。當我們姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷頸椎腰椎。當腳踩高跟鞋時，首先會讓脊柱彎曲，椎骨間的接觸面也變小，受力趨於集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，加上人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力集中，容易造成損傷，這種損傷的積累，最終將導致腰痛和頸椎病的發生。因此，經常穿高跟鞋，會讓我們的頸椎病風險大大升高。
另外，高跟鞋還有一個骨科危害：導致崴腳。正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成崴腳。因此，日常中要減少高跟鞋的使用。
最後胥主任提出，高跟鞋也不是不能穿，即使要穿高跟鞋，建議盡量減少穿的次數，不要長時間穿，“恨天高”的高跟鞋盡量避免。
