骨質疏松本是"老人病"，但是近年來，卻越發顯示出年輕化的趨勢，需要注意的是，女性患上骨質疏松的人數也開始逐漸增多，而且一項研究表明，"又瘦又小"的人比較容易得骨質疏松。現在很多女性朋友都減肥，其實人體有適當的脂肪，雌激素也會相對較多，從而增加腸對鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏松。不少都市現代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就發現有骨質疏松的症狀。此外，一些節食的人很少吃主食和肉類，最多吃些魚肉和雞肉，每天只用蔬菜和水果打發自己，肉類和蛋白質的營養攝入不夠，含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃，鈣的攝入自然也低。另外，骨骼強壯離不開體重的作用，偏胖的人由於要承受身體的重量，骨骼平時就得到了鍛煉，而偏瘦者缺少鍛煉，加上飲食習慣等，發生骨質疏松症的幾率就會大大增加。
腰背疼痛多為骨質疏松症常見症狀
1、疼痛。以腰、背部的疼痛為主。
2、彎腰駝背、身高減少。這有可能是骨質疏松症帶來的後果。
3、骨折。以手腕，髋部以及脊柱等松質骨集中的部位多見。有時甚至輕輕一碰、一扭的輕微損傷都會令骨質疏松症患者發生骨折。
人在出生後，隨著身高的增長，骨量在逐漸增加；至35歲左右，骨量增至一生中最大的數值。40歲－50歲以後骨量隨年齡增長而不斷減少。骨量減少到一定程度時就成為骨質疏松症。一個人的峰值骨量越大，就越不容易發生骨質疏松症。40歲－50歲以後，骨量減少的速度越慢，就越不容易發生骨質疏松症。
骨質疏松與骨代謝有關
預防骨質疏松要到內分泌科去看，因為骨質疏松在日常生活中沒有特殊的表現，它的發展也比較慢，很少有人在意，因此求醫的人也比較少。
預防勝治療年輕就要多健骨
骨質疏松是一種自然的現象，在年輕時增加骨量儲備，阻止鈣質流失，年紀大時骨質疏松的程度可大大減輕。健康人在20歲-30歲時，身體達到骨量貯存的峰值，體內的骨鈣存量最大；這個時期要關注飲食、鍛煉，使骨骼健壯。
補鈣還要補維生素D
補鈣肯定是預防骨質疏松最好的辦法，大部分人可以通過食物來攝入適量的鈣質，多食含鈣食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、動物肝腦、魚類、骨湯、牛奶等，年齡偏大或是有慢性疾病的人需要專門補充鈣劑。
除了補鈣，還要補維生素D。沒有維生素D，人體不能吸收和利用鈣，但過量的維生素D對人體也是有害的，要在醫生指導下服用。
女性絕經後，雌激素水平下降，骨質丟失得特別快，使骨骼開始變脆。這個時期，在醫生的指導下可以服用一些雌激素。
定期骨密度檢查有必要
骨密度檢查（BMD）是目前公認的診斷骨質疏松症以及了解疾病進展的方法。醫院常用的骨密度測量方法是利用雙能Ｘ線骨密度儀測試，主要測量部位為：腰椎、髋關節及全身骨量。這種測量方法很安全，掃描時間短，輻射量很小，可測試全身和任意骨及骨折發生部位的骨量。而且測量時吸收Ｘ線的劑量小於拍一張Ｘ光胸片，簡單易行而無痛苦。檢查結果當時就可出來。
對50歲以上婦女及60歲以上的男性，如發現骨密度偏低，除應加強營養和鍛煉外，還可適當服用一些促進骨合成的藥物。
