得了頸椎病竟是因為睡高枕
李女士近日總是覺得手臂發麻，頭痛。原以為患上了高血壓，可到內科就診後發現血壓正常。經過家人提醒，她才意識到可能是頸椎出現了問題。前幾天，她去醫院就診，醫生檢查後確診，果然是頸椎病。
李女士X光片顯示，頸椎病的各種症狀都有表現：頸椎曲度變淺、骨質增生、椎體不穩。50多歲的這個年齡，出現嚴重的頸椎病，一般可以排除長時間使用電腦的因素。這個年紀的頸椎病患者，多有睡高枕頭的習慣。
醫生提醒，從醫學角度來看，枕頭高度以8厘米~10厘米為佳，與肩同寬即可，不能呈斜坡形，側臥時頭不應發生側屈。以市民較易理解的標准來描述就是，仰臥枕高約一拳（根據各人自己的拳手大小來測量），側臥枕高應為一拳加二指。
按摩緩解頸椎病需注意方法
按摩能很好的緩解頸椎病，但是一定要方法得當，否則會適得其反。很多人對推拿的按摩很是上瘾，而且要求技師用力推，因為每次這樣按摩完後，就會覺得舒服很多。每次按完會舒服一陣，可過不久又發作。
專家指出，雖然頸部按摩對肌肉放松、血液循環和緩解水腫有好處，但它並非萬能。首先，按摩力度並非越大越好，按摩力度太大，肌肉筋膜增厚，導致筋膜炎。"力度以按摩後感覺到微微的酸脹感就夠了，要咬牙才能承受的力度不合適，按摩後頭兩天感覺痛就說明按摩力度太大了。"
其次，不要經常按摩，有的人每天或兩天按摩一次或一周三次地按摩，頻率太高，一般以一周1次為最高頻率；再次，按摩後頸椎問題並不一定能緩解，這就要到醫院進行系統的康復治療。
另外，有的人認為推拿能將突出的椎間盤按回去，於是認為力度越大越奏效。實際上，這是不可能的。蔣文表示，透過那麼厚的肌肉、骨頭，是無法按到椎間盤的。另外，頸椎疼痛不適，不但是因為椎間盤受到機械壓迫，還有代謝出的化學物質對它的刺激。
