中年女子爬樓梯減肥患上了關節病
女性都愛美，何女士也不例外。人到中年的她最害怕變胖，可年齡不饒人，身體各項機能有所下降，體重反倒上升了不少。
國慶長假，何女士的女兒放假回來，親朋好友聚會多了起來，有時一天甚至聚3次，午餐晚餐再加夜宵，每每聚完後，何女士都會說："唉！又吃多了。"
何女士說，她平時做瑜伽，靠著牆站半小時，這次估計作用不大，想著出門跑步，附近沒合適跑步的場地，去專門的健身房又害怕花錢，"不如爬樓梯，既方便又不用花錢。"
於是，住在6樓的她來來回回從1樓到6樓，再從6樓到1樓，如此反復六七趟，每天回家都一樣，接連好幾天。不過這樣的運動並沒有減輕她的體重，反而感覺到膝關節疼痛。
專家：反復爬樓、登山，會加速損害關節
專家介紹，人在平地上站立時，雙腿各承載體重的一半，關節受的是垂直力且穩定。而單條腿站立，承載的則是整個體重，膝關節承受的壓力增加一倍。在上下樓梯時，膝關節、髋關節，尤其是膝關節處於屈曲位，一條彎曲的腿承擔整個體量。
除了膝關節承重巨大，髋關節在上下樓時也承受著重壓。此時，關節又處於一個最不穩定的狀態，肌肉、韌帶及軟骨受力不均，可導致對軟骨的破壞。"經常在X光片上看到增長出來的骨刺，增加了與關節、韌帶及肌腱等的摩擦，可能會引起無菌性炎性刺激，導致疼痛的發生。"專家說。
所以，專家建議，最好不要將爬樓梯、登山作為鍛煉的方式，尤其是45歲以上的人，因鈣流失、關節變韌性減弱，反復爬樓及登山會加速對關節的損害。
