踝關節扭傷，俗稱“崴腳”。在日常生活、旅游、運動、上下樓梯時，尤其女士穿高跟鞋或厚底松糕鞋時更容易發生。踝關節扭傷如果早期處理不當或不注意制動，錯過最佳治療時機，將留下踝關節不穩定等後遺症。要正確處理踝關節扭傷，首先就要糾正幾個認識上的誤區。
誤區一：“因為我能夠活動，所以不可能骨折”
這一觀點是錯誤的。有的人在發生踝關節扭傷後，往往立即站立起來，活動一下腳腕，如果沒有劇烈疼痛，便繼續行走。其實，以上的做法很不恰當。
當發生踝關節扭傷時，即使沒有骨折，也會有關節周圍韌帶的損傷，甚至出現韌帶的斷裂。事實上，有時即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見的內外踝的撕脫骨折，和一些當時沒有移位的骨折，都容易被忽視。由於上述這種想法的存在，使很多損傷得不到及時治療，錯過了最佳的治療時機，有些病人還由於最初的治療不恰當變成慢性，給後來的治療增加了很大的困難，甚至留下部分殘疾，影響關節功能。
誤區二：“腳趾受傷，沒必要立即治療”
一旦有骨折發生，需要引起高度重視，不要認為沒什麼事，等到一個月時症狀沒有好轉才想起應該拍攝X光片，而此時發現骨折對位不好，已經很難再完全解剖復位。
骨折如果沒有專業的足踝外科醫師給予治療，可能會發生移位或成角。另外，有的細微的骨折，早期X光片顯示不清。此時，有必要在2周後復查X光片。很多病人此時可能被發現骨折已經移位，所以正確的做法是，要及時請足踝外科醫師診治，並給予及時處理。
誤區三：“足踝部外傷，應立即熱敷”
當有了扭傷、骨折或者脫位時，不要給予熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經受壓，產生更深的痛感。
一旦有外傷，應立即給予冷敷(最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷於受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎後敷於傷處，同時盡快就醫。
