河南省直第三人民醫院疼痛科主任周紅剛提醒，久坐是臀部疼痛的“罪魁禍首”，建議年輕人尤其是辦公室一族要見縫插針多運動，哪怕是逛街，也比坐著強。
久坐、坐姿不正，易引發“腰突症” 小陳是一家出版社的編輯，上班期間大半時間都在電腦前度過。最近下班回家後，他老覺得全身肌肉繃得又僵又硬。一次伏案編輯文稿，小陳突然覺得一側臀部疼痛得坐都坐不住，過了大概五六分鐘才緩解。 沒想到過了兩天，臀部又疼了起來，小陳去按摩店做了推拿後，疼痛緩解了不少。然而，又過了幾天，這個毛病又出現了，小陳撐不住了，到醫院檢查，被告知臀部疼痛是腰椎間盤突出引發。
“如今，越來越多的人都成了久坐一族，上班坐車、在單位坐在椅子上辦公、回家又坐在沙發上看電視玩手機……久坐、坐姿不正，使得腰椎間盤突出症越來越年輕化。”周紅剛說，他做疼痛科醫生已經二十年了，過去10個腰腿疼痛的患者只有兩三個是年輕人，現在有六七人，而根本原因就是久坐。
“人們總認為坐是休息，但對於腰椎來說，坐姿時腰椎間盤所承受的壓力最大。”周紅剛解釋說，人坐著的時候，頭、軀干和上肢的重量傳導到腰部再到臀部。脊柱在腰椎這裡有個向前的弧度，如果坐姿不正確，腰部沒有足夠的支持，上身的重量會全部集中在腰椎間盤，腰椎長時間保持不良姿勢，正常的生理曲度就會發生改變，導致腰椎間盤退變，發生腰椎間盤突出症。
很多人仗著自己年輕，一開始嘗不到久坐的苦頭，也根本不放在心上。當他們嘗到苦頭了，才發現坐出來的毛病真折磨人。周紅剛就此建議年輕人尤其是辦公室一族，要見縫插針多運動，比如多爬樓梯、多走動，即使坐在椅子上也可以伸伸懶腰、轉轉肩等，連續坐一個小時後要起身走動鍛煉一下，“節假日千萬不要‘蝸居’，盡量動起來，哪怕是逛街，也比坐著強。”
腰椎間盤突出試試微創治療
目前，腰椎間盤突出症的診斷並不困難，患者一般通過CT或核磁共振檢查就能明確診斷。周紅剛說，一般病情較輕的患者建議采取規范的保守治療，就可達到消除症狀、病情穩定的結果。但是一旦病情反復發作、保守治療無效，則應積極地考慮其他治療方法。
“由於傳統手術方法治療腰椎間盤突出症或多或少需要切除部分正常椎體結構，容易導致術後脊柱不穩，甚至有時需要輔助以椎弓根螺釘固定融合，手術創傷較大。多數患者因此聞開刀色變，猶豫拖延，延誤病情。”周紅剛說，近年來隨著醫學科技的迅速發展，脊柱內鏡微創技術在治療腰椎間盤突出症方面已經日臻完善，手術效果亦得到越來越廣泛的認可，尤其是椎間孔鏡技術，憑借創傷小、恢復快、痛苦小等優點得到了廣大腰椎間盤突出症患者的青睐。
“在椎間孔鏡摘除椎間盤手術過程中，采用局部麻醉，患者完全清醒，可以隨時和醫生‘聊天’，手術切口也僅有6毫米，術中幾乎無出血，術後即可下床活動。”周紅剛說，由於椎間孔鏡技術只是借助脊柱的“正常孔隙”椎間孔途徑去摘除壓迫神經的椎間盤組織，不需要像傳統手術那樣切除部分正常脊柱結構才能摘除椎間盤，所以，椎間孔鏡不需要做內固定融合，費用也就大大降低，在治療費用高昂的現今社會，被稱為“綠色手術”。
