脊椎是運動系統的中軸，上連大腦，下接四肢全身，透過神經控制人體，脊椎如此重要。一家三代都需要正確保護脊椎。
兒童防脊椎側彎
10~18歲是脊椎側彎的好發年齡，根據統計資料，這個年齡脊椎側彎的發病率約為10%，男孩約占5%，女孩約占15%。兒童脊椎發育尚未成熟，結構不穩定，更容易發生椎體的旋轉、移位，再加上有些孩子經常保持不正確的姿勢，比如做作業時喜歡翹二郎腿或側著坐、走路駝背、單肩背書包、半躺著看電視等，都可能造成脊柱側彎。
家長應該經常查看孩子是否有肩膀高低不平、背部一側隆起、歪脖、長短腿等症狀，若發現有以上症狀，應及時找專業的脊椎醫生診治。按照醫生各項要求堅持矯正，30度以內的側彎恢復正常的可能性很大，32~40度的孩子則可以得到5~25度的好轉。
中青年防頸椎病
現代社會工時長，許多上班族在電腦前一坐就是一天，頸椎長時間得不到休息，加上回到家喜歡往沙發、床上一躺，看電視或刷手機，讓頸椎病成為現代文明病。
頭暈、頭痛，如果不是貧血性的，大多都是頸椎問題。許多頸椎病患者反映脖子疼、後腦勺疼，甚至整個頭部都有點麻，這是因為椎樞的旋轉壓迫了枕大神經，造成頭部疼痛，痙攣甚至麻。除了頭暈頭痛，還會手臂麻、惡心、心慌、失眠、精神抑郁、健忘、肩胛部痛等多種症狀。
