肩周炎在當今社會是一種常見的疾病，老幼皆容易患得，不得不引起大家的關注。所以日常生活對肩周炎的預防保健工作就顯得尤為重要。肩周炎是日常生活中的常見的疾病。該疾病的主要是通過治療之外，在日常的生活中還能通過運動的方法來保健。
肩部保健，輕松又容易：
一般肩周炎患者在正規治療數月後可康復，不過不少病人很快又復發，這關鍵在於不注意預防，以下幾點有助於預防肩周炎的復發。
1、爬牆法：面對牆壁，雙腳與肩同寬，將患側手掌貼牆，手指緩慢順著牆面往上爬行，知道肩膀肌肉有牽拉感，重復動作數次，每次高度漸高。
2、梳頭法：以患側的五指當梳子，用健康手托住患側肘部，做梳頭的動作，要求逐步做到手能放置於枕後及摸到對側耳尖。
3、摸頸法：雙手分別交替摸自己的後頸部位，摸到最大限度時停5-10秒，再放下重復多次。
4、畫圈法：患肢由前向後劃圓圈5-10次，然後由後向前畫圈圈5-10次交替進行。
科學鍛煉是關鍵，治愈後應積極進行肩關節各范圍的活動，鍛煉要循序漸進持之以恆。還要注意患側肩膀防寒保暖，平時避免冷風直接吹肩部，不要用冷水沖洗擦拭患側。患者日常要勞逸結合避免外傷等。
