骨質疏松現象的逐漸出現在生活中很普遍的，隨著年齡的不斷增長，做好對於骨質疏松的預防工作是必須的。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的知識吧。
1、科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究，發現每天進行上下跳躍的女性，堅持一年後骨質密度都增加了，最易發生骨折的髋部，骨質疏松患者的骨質密度竟增加了3%。科學家認為，這是由於在進行跳躍運動時，不僅加速了全身的血液循環，而且地面的沖力更可激發骨質的形成，有效地預防骨質疏松。因此，這是對於骨質疏松的預防方式之一。
2、這種骨質疏松的預防方式是很簡單的，只要反復上下跳動即可，場地、時間不限。原地單腳左右輪流跳或雙腳跳都行，每天堅持跳50下。骨質疏松患者也可以跳繩，次數相同。
3、如果中老年人進行跳繩就必須注意安全，循序漸進，征求醫生的診斷已經來進行跳繩運動。這也是主要的骨質疏松的預防方式。
