孩子骨骼發育好，就容易長高，要想使骨骼健康發育，營養一定得跟上，所以要多吃些促進骨骼發育的食物，哪些食物能起到這樣的作用呢？小編就帶大家做一下骨科飲食保健知識科普。
1、鈣質食物
讓孩子多吃含鈣的食物，有助骨骼發育。還可以防治孩子佝偻病、骨折愈合。這些含鈣的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。
2、蛋白質食物
多吃蛋白質食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復。對防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質的食物有雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉等。
3、維生素食物
多吃含有維生素E的食物可以擴張血管、促進血液循環的發生，這類食物有花生、杏仁、鳝魚等。多吃含有維生素B的食物可以起到緩解疼痛的作用，這類食物有糙米、芝麻、大豆等。多吃含有維生素C的食物，可以促進肌腱組織的生長再恢復。
每種食物都含有不同的營養成分，父母要合理進行膳食搭配，均衡營養來補充促進骨骼健康，千萬不可過多進食某一種食物，造成營養的不均衡。
