脊柱疾病正呈現逐年增多並逐漸年輕化的趨勢，頸肩腰腿痛已成為世界上除感冒外的第二大流行病。據國家衛生部門調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人脊柱都出現了不同程度的病變。IT工程師、會計、記者、醫生、金融等行業工作者，發病率高達90%。
脊柱疾病現已成為“世界十大被忽略的健康問題”之一，頸部和腰背部的疼痛會影響工作、睡眠，降低生活質量。長期的疼痛會造成肌肉能力喪失，使脊柱變形，壓迫脊柱內部神經，從而產生手腳發麻等症狀，嚴重時甚至會引起下肢癱瘓。
“今天不舒服，休息一下好了，過一段時間又不舒服了”，這是脊柱關節疾病的特點，也正是因為這個原因，脊柱關節病容易反復發作，社會上普遍對脊柱關節疾病的防治還沒有引起足夠重視，等到非常嚴重的時候才去就診，而這時候要麼壓迫神經，要麼肌肉粘連，只能通過手術才能處理，就非常可惜。手術只是最後一個階段的治療，關鍵還是要做好預防。
重視脊柱健康刻不容緩
坐：正確的坐姿應當是選擇舒適的桌椅，讓雙臂與鍵盤保持水平，座椅軟硬曲度適合，雙眼平視屏幕，使頭部與屏幕保持距離，頸椎充分放松，坐位時膝關節與踝關節放松，保持腰部曲度，盡量不要彎腰，避免長時間坐位姿勢。睡眠時，頸椎生理弧度是維持椎管平衡的基本條件，枕頭過高或過低，都會使椎體後方或前方肌肉、韌帶和小關節容易疲勞。
臥：很多人認為，睡硬板床對脊柱好。這也是一個錯誤觀點。人們理解的硬板床就是床很硬，上面只鋪一層很薄的褥子，睡上去很難受。其實，雖然現在一些床的墊子是軟的，但是裡面有彈簧支撐，其硬度還是夠強大的，如果人躺上去床墊基本上是平的，或者只是稍微凹一點，這個床就可以。只要人躺上去床變形很小或者幾乎不變形，就是硬板床。
行：走路的時候彎腰駝背，對脊柱的壓力很大，一定要挺直腰背。“立如松”就是對腰背最好的保護，但不宜久站。另外，對女性而言，穿高跟鞋對脊柱和腰椎間盤是有好處的，因為穿高跟鞋的時候人體是挺直的，所以帶一定坡度、不宜過高的鞋跟，是有利於脊柱保護的。
