健步走是不少人喜歡的運動方式，但是醫生就提醒，步行鍛煉也要講求適量，過度步行不僅達不到健康的目的，更有可能損傷關節，“走”出諸多病痛。
如今，健步走已經成為很多人生活的一部分，曬步數成為了朋友圈的一種潮流，日走上萬步甚至幾萬步的市民不在少數。
有醫生指出，步行鍛煉有利於健康，但就並不是所有人都適合，而且一味大量走路，容易對髋關節、膝關節、踝關節造成損傷，導致腫脹、疼痛、行走困難等問題。例如曾有骨性關節炎病史的老人，就不宜過多地行走或爬山，而青年人如果長期“暴走”則可能導致骨折。
對於大多數人來說，每天進行適量的步行運動對身體健康是有益的。醫生說，每個人能承受的運動量不一樣，對身體健康的青壯年來說，每天正常的步行量大概在8000-10000步之間。而對身體健康的中老年人來說，大概是3000-5000步之間，即可達到運動效果。
