隨著年齡的增長，身體機能都會出現不同程度的衰退，因此，老年人經常被一些疾病困擾，比如骨質疏松。對於老年人骨質疏松症大家了解多少？骨質疏松有哪些常見症狀，該如何護理呢？
骨質疏松的症狀有哪些？
1
疼痛
原發性骨質疏松症最常見的症症，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇。日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
2
身長縮短、駝背
多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。
3
骨折
這是退行性骨質疏松症最常見和最嚴重的並發症。
4
呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
骨質疏松如何護理？
1
適量鍛煉身體
長期堅持運動是預防骨質疏松最佳的方法。平時可以慢步行走、跳舞、適當的戶外旅行等都可以，不過對於老年人來說，運動要適度，不可過度勞累，否則對健康更為不利。
2
補充充足鈣質
大家都知道，補足鈣質可以有效的預防骨質疏松症，保持骨骼強壯，上午的陽光照射可以增強體內的維他命D，科學飲食可以使身體吸引更足夠的鈣質，平時要多食用牛奶、豆制品、骨頭燙、海帶、紫菜等一些營養豐富的食物，都可以有效補鈣。
3
避免酗酒、長期吸煙
吸煙很容易讓老年人患有骨質疏松症，酒、咖啡過量都會對身體造成一定的傷害。因此老人一定要拒絕煙酒，即使要喝酒，也要適量。
4
藥物護理
中醫認為腎主骨，出自《素問·宣明五氣》。腎主骨和髓的生長發育，與骨的功能有關。腎藏精，精生骨髓，骨髓充實，骨骼強壯，運動捷健。腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養、功能等，故稱之。
因此，補腎可以強精壯骨。患者可以服用鈣制劑+龜鹿補腎片，可有效促進鈣的吸收的同時達到強壯筋骨的作用，達到標本兼治的目的。
溫馨提示：藥物治療要在醫生的指導下服用，切不可擅自服用。老人應該定期去醫院檢查骨骼，以了解自身健康。
