這些年，骨質疏松的發病率一直在上漲，這給人們的生活及社會的安定帶來了一定的影響。而人們如果不及時注重骨質疏松的預防工作，就可能會導致此病的頻繁出現。因此大家要了解骨質疏松的預防方法，才能健康生活。下面就來看看骨質疏松的預防有哪些。
骨質疏松的預防有：
1、需注意不過量飲酒。每日飲酒量應控制在標准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內，這樣就可以進行骨質疏松的預防。
2、富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對骨質疏松的預防有益。
3、步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用，達到骨質疏松的預防作用。
4、平均每天至少20分鐘日照。骨質疏松的預防還包括充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。
