夏天天氣熱，按常理說肩膀疼的人會少，但門診上的病人不減反增了。其中，很大一部分是讓空調給吹的。經常窩在空調房的人，應該多給自己松松肩膀，避免被空調風吹傷。
目前來按摩科診治的患者大致有兩類：一是有較長病史的，如一些患有多年肩周炎、頸椎病的人，被空調一吹，舊病復發。二是“突發性”的，即被空調吹得肩疼、背疼的一些人，之前沒有類似的疼痛，這種不屬於肩周炎。對這些因空調而起的肩背疼，可以用中醫按摩、針灸、拔罐、刮痧、理療等產生熱效應的方法，讓肌肉放松，將筋膜舒展開，從而消除疼痛。
同時，一些簡單的自我按摩的手法，就可以起到保護肩膀、緩解肩膀疼痛的作用。比如把右手橫放在頸部左側，用食指、中指、無名指同時按揉或橫撥頸部左側肌肉，左手用同樣方法按揉右側肌肉。建議最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。按揉一些穴位也可幫助緩解疼痛，比如肩痛穴，位於足三裡下兩寸。這些按摩最好在醫生指導下，或參考一些權威書籍，不可盲目亂按。
另外，孕婦最好不采取這種按摩方式，可選擇局部熱敷的方式來緩解疼痛，最好用熱水袋，也可用吹風機，但注意不要吹傷。
小貼士：
建議在空調屋准備一個披肩或是厚點的衣服披在肩膀上。戶外活動後回屋，用毛巾把汗擦干，或等汗干了後再開空調。
