中青年也會發病骨性關節炎是一種常見多發疾病，其發病率與年齡成正比，可見於全身關節。軟骨退行改變、表面破壞、骨質增生是導致骨性膝關節炎的主要原因，其病理基礎是關節軟骨的退行性變。有的人要麼不鍛煉，要麼突然一個勁的鍛煉，其實這些都不好。鍛煉過度反傷關節不良的生活習慣，包含了很多誘發膝關節骨性關節炎的危險因子。
其中膝關節骨性關節炎較為常見，該病一般發病緩慢，呈間歇性發作，遇氣候變化、外傷或勞累後關節疼痛加劇。膝關節是身體負重最大的關節之一，體積最大，結構最復雜，承受著身體絕大部分重量。
由於長年磨損，膝關節是最易老化的。冬天，此處脂肪含量少，也容易受寒冷刺激。
膝關節骨性關節炎有原發性和繼發性之分。原發性骨關節炎，一般發生於中年以上。因關節軟骨脫水、退行性變，加之長期輕微的損傷，如慢性勞損和長期頻繁活動造成的磨損，均可發生骨性關節炎，常為雙側關節發病。
繼發性骨關節炎，常見原因有創傷，關節或肢體先天或後天畸形，關節力線改變，關節負重面或應力改變，內分泌紊亂、代謝失常或肥胖等。該型疾病可發生於青壯年及老年，常以單關節發病。
最近幾年，全民健身運動的意識普遍提高，這是好事。但有人認為只要是鍛煉，什麼形式都行，也有人認為只要是運動，就必定加速關節老化。有的人要麼不鍛煉，要麼突然一個勁的鍛煉，其實這些都不好。
鍛煉過度反傷關節不良的生活習慣，包含了很多誘發膝關節骨性關節炎的危險因子，如天冷長時間騎摩托車、常年穿裙子、缺乏或不當的體育鍛煉、過度肥胖等都有可能導致膝關節炎。
有些年輕女士為了美麗，長年穿高跟鞋導致膝關節受壓病變，加上冬天還短裙飛揚，導致血液循環不暢，免疫力下降，時間一長，關節出現了疼痛、紅腫等不適，再到醫院檢查，往往後悔自己的一時“貪靓”。
有些年輕人覺得好不容易有時間練一次，要跑個夠才痛快，這是一種錯誤的認識。對膝關節沖擊力較大的活動都在較大程度地磨損著膝關節，而事實上身體的關節和肌健都可能會承受不了突然的高強度的壓力。
有時，冬天早晨在參加鍛煉後常會出現關節疼痛或不適感，原因是戶外運動體表血管遇冷收縮、韌帶彈性與關節靈活性降低，易發生膝、踝等關節損傷，甚至出現骨片撕脫。這些損傷可以造成關節內
骨折或交韌帶的斷裂以及側副韌帶的損傷等，繼而引發膝關節的不穩定和關節軟骨的異常磨損，造成創傷性骨性關節炎。
許多老年人喜歡爬山。爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但是卻不利於保護膝關節。因為，上山的時候膝關節負重基本上就是自身體重，而下山的時候除了自身體重以外，膝關節還要負擔下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關節的損傷。
還有不少老人喜歡打太極拳，但是鍛煉不當，也會增加膝關節的負荷。太極拳的技術特點是膝關節始終處於半蹲位的靜力性支撐，膝關節的穩定性主要靠股四頭肌和髌骨來維持。
如果長時間過量單一鍛煉，髌骨關節面就會受到經常的磨擦、擠壓和沖撞等，這些都會加速髌骨軟骨的退變，引起關節疼痛。
