骨質增生和生活習慣有密切的聯系，預防骨質增生要注意脊椎的保養與維護，盡可能避免粗重的工作及不良的姿勢，包括坐姿、站姿、臥姿等；養成運動的習慣，不過應采漸進式增加活動量，避免劇烈運動；維持理想的體重，減輕脊椎的負荷；並從以下細節更好地預防骨質增生：
1、避免不良的姿勢。
2、避免久坐、久站。
3、避免長時間低頭、仰頭、歪頭，須適當舒緩頸部肌肉疲勞。
4、養成良好的運動習慣：以強壯肌肉，減緩脊柱的退化。
5、維持理想的體重：可減少腰椎和膝關節的負擔。
6、彎腰這個動作，對脊骨是很大的負擔，應養成屈膝蹲下的習慣，以減少脊骨的負擔，並應減少提重物的機會。
7、均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物：如胡蘿卜、木瓜、葡萄柚、菠蘿、香蕉、西紅柿、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯等，含有豐富的維他命A、C、E及β-胡蘿卜素。而生物類黃酮可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復元，及強化膠質的形成。
由於骨質增生是由腎氣虛損、氣血瘀阻、內外陰陽失調導致疼痛，活動不能自如且病情遷延反復發作，極易使患者產生焦躁情緒，喪失治愈疾病的信心，直接影響治療效果。護士接診要熱情，並讓患者充分了解治療原理和護理要點，使其能消除顧慮，穩定情緒，樹立戰勝疾病的信心。能主動配合治療，積極增強功能鍛煉，爭取早日康復。
