骨質疏松是我國常見的骨科疾病，其發病率也比較高，對患者的生活更會造成影響。而中老年人一般不重視骨質疏松的預防方法，這就直接使得此病輕易走進生活中。因此大家要了解骨質疏松的預防方法，才能更好的生活。下面就來看看骨質疏松的預防有哪些。
骨質疏松的預防有：從兒童期開始，就要注意飲食中鈣質的攝入，多吃富含鈣質的食物比如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜等，這就是骨質疏松的預防方法。在嬰兒期、青春期適當補充鈣劑。
鈣在體內吸收必需維生素D的參與，有些兒童明明在不斷補鈣，一檢查，還是缺鈣，主要原因是補鈣的同時，沒有補充維生素D。維生素D可以通過日曬在體內激活，也可通過適當補充魚肝油來獲得，這也屬於骨質疏松的預防措施。最好每天堅持有規律的室外體育鍛煉，例如走路、慢跑和有氧運動。這些骨質疏松的預防都是比較有效的。
